يعتمد الجسم على الإمداد المنتظم بالعناصر الغذائية. يؤدي نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة إلى استنفاد تدريجي للأعضاء حتى فقدان كامل للوظائف وتطور الأمراض. النظام الغذائي غير المتوازن هو أحد أسباب ضعف الانتصاب.
قوة التأثير
تتأثر قوة الرجل بنقص الفيتامينات والمعادن التالية:
- أ هو الاسم الشائع للعديد من المواد العضوية. يوفر إفراز الهرمونات الجنسية وزيادة التوصيل للقنوات المنوية. يجب أن يتلقى الرجل 1 ملليجرام من هذه المادة كل يوم.
- يحفز فيتامين ب 1 أو الثيامين نشاط القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، مما يؤثر أيضًا على الانتصاب. بالنسبة للذكور البالغين ، تتراوح الاحتياجات اليومية للثيامين من 1. 3 إلى 2. 6 ملليجرام.
- يحدد B2 ، أو الريبوفلافين ، عمل نظام الغدد الصماء الذي يؤثر على الرغبة الجنسية. كل يوم ، يجب أن يستهلك الرجل 2 ملليغرام من المادة.
- B6 - مجموعة من المواد النشطة بيولوجيا متحدة تحت هذا الاسم العام. المركبات مسؤولة عن إفراز هرمون التستوستيرون ، ووظيفة الخصية والبروستاتا. تعتمد الاحتياجات اليومية على العمر: بعد 19 عامًا يكون 2 ملليجرام ، بعد 60 عامًا - 2 ملليجرام.
- B12 ، أو الكوبالامينات ، عبارة عن مركبات كوبالت عضوية نشطة بيولوجيًا. يزيد التركيز الكافي للمادة (2. 4 ملليغرام في اليوم) من الرغبة الجنسية.
- C أو حمض الأسكوربيك يحفز الدورة الدموية وتوليف التستوستيرون. يجب أن يستهلك الرجل 90 ملليغرام من هذا المركب العضوي كل يوم.
- د: الاستهلاك العادي للمادة (600 ميكروغرام في اليوم ، بعد 70 سنة - 800 ميكروغرام) يقلل من خطر الإصابة بأورام البروستاتا ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، والسائل المنوي ، وإنتاج الحيوانات المنوية.
- ه - مجموعة من مشتقات توكوفيرول. يحسن الدورة الدموية ، ويشارك في إفراز الهرمونات الجنسية ، ويزيد من الرغبة الجنسية ونوعية الحيوانات المنوية. المتطلب اليومي هو 10 ملليغرام.
- الزنك هو أحد مكونات هرمون التستوستيرون ، بالإضافة إلى أن نقصه يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا أو تفاقمه. احتياج جسم الذكر لهذا المعدن هو 15 ملليغرام في اليوم.
- السيلينيوم ضروري لإفراز السائل المنوي وهرمون التستوستيرون. يجب أن يدخل الجسم ما يصل إلى 7 ميكروغرام يوميًا.
كيف تسد العجز؟
يمكن للرجل الحصول على العناصر النزرة والفيتامينات لتعزيز الغذاء ، وإدخال كمية أكبر من بعض الأطعمة أو المستحضرات الخاصة في النظام الغذائي. ومع ذلك ، يمكن الحصول على أفضل النتائج من خلال الجمع بين كلتا الطريقتين ، وهو ما يفسره عدة ظروف:
- حتى الآن ، لم يكن من الممكن تطوير دواء معقد يمكن أن يكون بديلاً كاملاً عن الطعام. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ، يحتوي الطعام على العديد من المواد والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم.
- يتم احتواء بعض المركبات العضوية في الغذاء بكميات ضئيلة. يكاد يكون من المستحيل تناول ما يكفي من الطعام لتلبية احتياجاتك اليومية من هذه الفيتامينات.
- توجد بعض الفيتامينات في المنتجات الطبيعية في صورة لا يمتصها جسم الإنسان بشكل سيئ.
- لتحديد تركيز مادة معينة بدقة في منتج ما ، تحتاج إلى التأكد من الالتزام الصارم بجميع التقنيات الصناعية والزراعية. غالبًا ما تبدو الفواكه والخضروات التي تجد طريقها إلى أرفف المتاجر جذابة ، ولكنها في نفس الوقت فقيرة بالفيتامينات والعناصر الدقيقة.
- إن تناول ما يكفي من الطعام لتلبية احتياجاتك اليومية لمادة واحدة يمكن أن يوفر فائضًا من الفيتامينات الأخرى.
لا تنجم مشاكل الانتصاب فقط عن نقص العناصر النزرة والفيتامينات ، ولكن أيضًا بسبب عدد من الأمراض والاضطرابات النفسية الأخرى. أيضا ، قد يكمن السبب في الإرهاق الشديد. في هذه الحالة ، يمكن ملاحظة التحسينات في عمل الجهاز التناسلي بعد الراحة الجيدة. بهذا المعنى ، يجب فحص كل رجل يعاني من ضعف جنسي من قبل أخصائي متخصص.
يجب أن نتذكر أن فرط الفيتامين لا يقل خطورة عن نقص التغذية. يمكن أن يؤدي المحتوى العالي لبعض المركبات إلى أمراض خطيرة.
إذا أظهرت نتائج الاختبار أن ضعف الانتصاب لدى الرجل ناتج عن نقص فيتامين:
- يتم تقديم توصيات للتغذية اليومية: يعتمد النظام الغذائي على زيادة كمية المحار وكبد البقر والمكسرات والأعشاب الطازجة والخضروات والتوت والفواكه.
- يوصف مركب مناسب من الفيتامينات المعدنية. بالإضافة إلى اسم الدواء ، يجب أن يخبرك الطبيب بالجرعة الدقيقة. مع تحسن حالة الجهاز التناسلي واستعادة توازن الفيتامينات والمعادن ، يتم تقليل المدخول اليومي من الفيتامينات أو التحول إلى دواء يحتوي على تركيز أقل من المواد الفعالة.
عادة ما يظهر تحسن في الانتصاب في غضون أسابيع قليلة بعد بدء العلاج.